太極拳拳經

太極十三勢歌

十三勢歌莫輕視； 命意源頭在腰隙。 變轉虛實須留意； 氣遍身軀不少滯。

靜中觸動動由靜； 因敵變化視神奇。 勢勢存心揆用意； 得來不覺費功夫。

刻刻留心在腰間； 腹內鬆淨氣騰然。 尾閭中正神貫頂； 滿身輕利頂頭懸。

仔細留心向推求； 屈伸開合聽自由。 入門引路須口授； 功夫無息法自修。

若言體用何為準； 意氣君來骨肉臣。 想推用意終何在； 益壽延年不老春。

歌兮歌兮百四十； 字字真切義無遺。 若不向此推求去； 枉費功夫貽歎惜。

太極十三勢行功心解

以心行氣，務令沈著，乃能收歛入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。

精神提得起，則無遲重之虞，所謂頂頭懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，

所謂變動虛實也。

發勁須沈著鬆淨，專主一方。立身須中正安舒，支撐八面。

行氣如九曲珠，無往而不利。運勁如百煉剛，何堅不摧？

形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽；動若江河。

蓄勁如開弓，發勁如放箭，曲中求直，蓄而後發。

力由脊發，步隨身換，收即是放，斷而復連。

往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔軟然後極堅剛，能呼吸然後能靈活。

氣以直養而無害；勁以曲蓄而有餘。 心為令、氣為旗、腰為纛、先求開展，

後求緊湊，乃可瑧於縝密矣。

先在心，後在身、腹鬆淨氣、收歛入骨、神舒體靜，刻刻在心。

切記一動無有不動，一靜無有不靜，牽動往來氣貼背，歛入脊骨。

內固精神，外示安逸。 邁步如貓行，運勁如抽絲，全身意在精神不在氣。

在氣則滯，有氣者無力，無氣者純剛。氣若車輪，腰如車軸。

太極拳經

太極者，無極而生、動靜之機、陰陽之母也。動之則分，靜之則合。

無過無不及，隨曲就伸，人剛我柔謂之走；我順人背謂之黏。

動急則急應；動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫，由著熟而漸悟懂勁，

由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。

虛領頂勁，氣沈丹田，不偏不倚，忽隱忽現，左重則左虛；右重則右虛，

仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加；

蠅蟲不能落。 人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋由此而及也。

 斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱、慢讓快耳，手慢讓手快，

是皆先天自然之能，非關學力而有為也。 

察四兩而撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？

立如平準，活如車輪，偏沈則隨，雙重則滯，每見數年純功不能運化者，

率皆自為人制雙重之病未悟耳！ 

欲避此病須知陰陽，黏即是走；走即是黏，陰不離陽；陽不離陰，

陰陽相濟方為懂勁，懂勁後愈練愈精，默識揣摩漸至從心所欲，

本是捨己從人，多誤捨近求遠，所謂差之毫厘謬以千里，學者不可不詳辦焉。