洪拳--文字資料
簡介
洪家拳屬南拳拳種之一，俗稱洪拳，相傳已有300多年的發展歷史，在廣東流傳甚廣，
為該地「洪、劉、蔡、李、莫」五大拳之首，被南派武術界公認為南拳中之精華，
此外在中國如四川、湖北、湖南、廣西、陝西等地；在香港、澳洲、美國、加拿大及東南亞等國家地區也頗有影響。
該套拳術氣勢剛猛、勁道十足而又十分實用，因此作為南拳代表；目前國標武術的「南拳套路」中大部分之架勢拳路就來自洪拳。
洪拳的拳械套路多而雜，其風格特點是：手法豐富、腿法較少、步穩勢烈、硬橋硬馬、剛勁有力、以氣催力、以聲助威。
南派要求形、意、氣、力、聲的高度統一，主張以力服人、以威取勝、硬打直上、勁透過身。
洪拳
並有老洪拳與南派（新）洪拳之分。
鴉片戰爭後，廣州一帶之洪門組織三合會稱此地之拳術為「洪拳」，共尊南少林寺（位於福建莆田）為祖廟；
而當時（1840-1850年間）主持的五個武術社團則為少林五老。
洪拳內外五要
1. 手法多樣。
如拳諺所說：「一勢多手」、「一步幾變手」、且「多短拳」，手法有拳、掌、爪、鉤、指以及各種肘法、橋法等。
其中橋法是南拳特有的手法，亦即直臂或屈臂形成「橋」形，進行圈、盤、切等手法。
2. 動作緊湊，勁力剛健。發動有三種形式：
一為快速有力，如「弓步雙沖拳」；
二為短勁發力，手臂保持一定彎曲，用勁短促，揮動幅度小，如鉤撞拳等；
三為勻速用力，在臂部持續緊張的情況下，慢而勻地用力推出，如單雙推掌、碟手推等。
3. 步法穩固，重心較低，強調樁步為基本功。
拳諺說：「未學功夫，先學扎馬」。扎馬即樁功，練好扎馬才能「穩如鐵塔坐如山」。
4.
快慢相間，長短並用，剛柔相濟，以剛為主。快時迅速清晰，慢時沉穩有力。
5.
身法要做到吞吐浮沉，竄蹦門轉，腰腿身手要貫串一致。做到手起肩隨，腰催周身，完整一氣。
6.
氣沉丹田，發聲吐氣。常配合發力發出喊聲。這有助於使動作飽滿剛健，突出其剛烈風格。
7.
要求出手居中，注意門戶，反應敏捷。拳諺說：「觸即變，發如箭」。
洪拳「內練心神意氣膽，外練手眼身腰馬」，所以練習者肌肉發達，筋骨強壯，力量速度等身體素質可顯著提高。
洪拳強調蓄勁閉氣與發勁開聲交替作用，要求動作用腹式呼吸，
因此對增強心血管、消化和呼吸系統機能、促進新陳代謝等都有很好的作用。
洪拳十二橋
一般洪拳十二橋手乃指「十二訣」：剛、柔、逼、直、分、定、寸、提、流、運、制、訂；
而「十二橋手法」則為：穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、掛、撞、鎖、劈。
十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領；
十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。
故二者一為心法，講究體會；一是手法、主在應用。
十二橋馬： 洪拳十二橋馬是指十二步法，這十二種步法為：
四平馬、子午馬、伏虎馬、麒麟馬、吊馬、獨鶴馬、中字馬、三角馬、敗馬、二字鉗羊馬、跳馬、丁字馬。
老洪拳
又有南北地域之分。洪拳由元、明間陝西地方之拳術紅拳加上其他拳術演變而來，已有300多年的發展歷史，
是清代南方民間秘密結社三合會(洪門)假託少林所傳習的一種拳術。
洪門由鄭成功在臺灣創立的「金台山」開始，在中國南方發展組織，練習武術，宣傳反清復明思想。
南方洪拳以五形拳聞名，北方洪拳則以十（二）形拳（亦稱心意六合拳）傳出。
五形拳
五形拳先在廣東流行，以劉家拳和李家拳最先傳出。
南（老）洪拳以五形拳（一個套路）開始，可以用龍、蛇、虎、豹、鶴五種不同形態演練。
後來衍生成單形拳套：如龍拳、虎拳、蛇拳與鶴拳等；或雙形拳套：如虎鶴雙形拳及蛇鶴雙形拳等。
其特點為腿法較少、步穩勢烈、硬橋硬馬、剛勁有力、以聲助威。
北派加上熊、猿（猴）、鷂、雞、鷹、燕、馬等拳勢，以四平大馬、跳躍騰娜、閃展靈活、拳勢威猛、大開大合。
花洪拳
另一枝由梁二娣傳入佛山而至順德。
順德一支可以追溯至黎三興，當時稱為花洪拳，後稱少林花拳。
二戰後，黎三興的外孫陳家廉正式定名為永春拳（有別於永春白鶴拳）。
花洪拳極有可能由從東莞之莫家拳衍演出來，其拳套有串花拳、箭拳、黑虎拳、豹拳、人字樁、釣魚及盤龍棍。
＃｛文中所指花洪拳是由東莞之莫家拳演出來，對不起了，說中只是一半吧，
另一半是洪拳亦有一位早期後五虎時期，知名一代洪拳宗師黃飛鴻交過手的一位不知名老教一傳入惠陽、
惠州至東莞一帶，他的名字，吳獄庭先生｝
順德傳統洪拳
順德洪拳是一支在順德地區流傳最廣，最具代表性的嶺南洪家拳流派。由岑氏傳承發揚。世代相傳有序；
洪熙官-黃坤-岑氏宗親-岑元仰-岑相瑞（爺）-岑成（孫）-岑衛斌，岑炎陽，馮振良，蔡景盛等眾弟子。
傳統特色套路為「五行拳」五行即「金木水火土」分別是伏虎金星拳（分金拳）夾木拳，水浪拳，火箭拳和拋土拳。
傳統套路還有；單弓伏虎拳，虎鶴雙形拳，虎形拳，豹形拳和醉八仙拳等。
傳統木樁鍛鍊以三星樁，伏虎樁為主。
傳統器械包括；刀，棍，槍，大鈀等一系列洪家拳的長短單雙器械傳統套路和獅藝。
順德洪拳以較豐富的技擊手法而突出。
洪家拳
1854年後，由於佛山瓊花會館被李文茂反清事件牽連，而被完全燒毀，此後洪拳在廣州演變成洪家拳。
清末年間，在廣州佛山一帶出現了一本有關洪拳與（南）少林五老的小說，相信是洪家拳後人傳出之萬年青。
相關人物
黃坤（1840年代?，洪門人士?）
為客家人，先後在潮陽、東莞設場，授徒多人，其後在佛山祖廟授拳。
據說黃坤因在佛山傷人致死而潛逃廣州，兩年後再往廣西，從此未聞其蹤跡；
他傳下羅漢拳、梅花手、十四蹂、五行拳、伏虎拳等福建傳統武術。
陸亞釆、黃泰 (ca. 1782年
- 1867年)、黃麒英（1810年－1886年）
陸阿采年老時在廣東海幢寺將洪拳傳予黃泰、黃泰傳黃麒英（街頭賣藝人），時值佛山洪門起義時期。
黃麒英傳子黃飛鴻：五形拳、工字伏虎拳、十形拳、虎鶴雙形拳、五郎八卦棍、梅花槍、子母刀等。
陸阿采的師父是傳說中的少林五老至善和尚，現實中的反清洪門子弟。
梁坤（鐵橋三）、林福成
鐵橋三在家排名第三，原名為梁坤（1813年－1886年），廣東南海縣人，享年七十有三。
年輕時在佛山廣東一帶街頭買武，且橋手功夫獨到，故人稱「鐵橋三」。
成名後廣州河南富商蔡贊、富家子弟伍熙官曾先後聘至家中教習，
後育善堂中醫施雨良及孫指添、區珠、林福成等人亦拜入為門下，傳下鐵線拳，後來林福成傳鐵線拳予黃飛鴻。
開始有傳說稱洪（家）拳創始人是洪熙官。
洪家著名的套路：
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工字伏虎拳：
改十八羅漢伏虎拳而成，路線成工字形。為洪家母形拳（初級拳套路），學習紮馬，橋手、及內功基礎。
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鐵線拳：
鐵橋三所傳，屬短橋窄馬近身貼戰的武術。鐵線拳主練內功，「外練筋骨皮、內練精氣神」的實踐套路。
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虎鶴雙形拳：修改自五形拳而成，屬應用套路。
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花拳：
少林俗家弟子胡惠乾尤擅花拳，他打機房的故事在南粵流傳甚廣；洪家拳宗師如陸亞采、黃麒英皆也擅長此拳。
花拳是洪拳中少有注重速度的拳法，所謂一發三招，皆以點穴截脈、標指等狠毒招式為主。
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五形拳：以龍、虎、豹、蛇、鶴為主，先練小五形，次逐步練習單形，再加以應用。
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其他套路：五禽拳（虎、鶴、龍、蛇、猴）。
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五郎八卦棍。