瑜伽的意義

    瑜珈其是梵語 [ YOGA ] 之譯音，[ YOGA ] 字源來自兩個字根，一為 yuj +gham =[ YOGA ]意指加法，

像2+2=4，無法分開，YOGA屬於後者，起初我們學習瑜珈可能只是為健康 ' 美容等，也就是現在流行的健康瑜珈 ,

或為神通 ,或為求道等 ,可以達到某種超能力，即所謂神道。但是如瑜珈修行者，為追求真理而來，

他們認為瑜珈乃一門深奧的科學，經由鍛練可以使自己達到 [ 天人合一 ] 的境界。

    無論如何這三種人 ( 為健美、神通、真理者 ) 經過誠心鍛練後都會得到他們的目的，只是要追求真理者，

即[ 天人合一 ] 境界，所需的時間較長

學習瑜珈真正的目的

    首先我們要嘹解在宇宙充滿波動，有精細的波，有粗鈍的波，像光、聲音等，粗鈍的像桌子、椅子、身體、音樂、

圖案等等可以聽到或看到，精細的像紫外線 ' 紅外線 ' 高頻率的聲音等等無法聽到或看到，粗鈍的波，波形不穩定，

精細的波，波形穩定，人也是一種波動，分為三個層次，身體 ' 心靈以及精神，

後者的波動較前者精細，也比較穩定，按瑜珈的觀點，心靈分為五個層次。

第一個層次是 Kamamaya Kosa，意識心靈，現代科學稱之為意識，

第二個層次是 Manomaya Kosa 潛意識心靈，現代科學稱之為潛意識，

第三到第五皆稱為無意識心靈，

第三層次是 Atimanasa，記憶性無意識心靈，

第四個是 Vijinanamaya Kosa 知識性無意識心靈，

第五個是 Hiranmaya Kosa 真理性無意識心靈，現代科學將第三到第五層次歸入無意識，

後者的波動又較前者為精細又更穩定，然後是超越心靈進入精神領域的直線波

    人類從出生起其心靈便有意無意的在追求無限，也就是永恆的喜悅，人們都試著從物質層次開始，

有了十萬元，就希望有一百萬，有一百萬又希望 有一千萬，人們發現無法從物質中求得滿足，

然後人又從心靈的層次去尋求，人們在這個層次可以得到滿足，但是時間短暫 ;

比方說一個人在聽音樂，或畫畫時，其心靈專注音樂中 ' 渾然忘我，他們得到暫時的滿足，

音樂停止時，創作完成後，人類這種滿足也就結束了，所以仍然不能滿足對無限的飢渴，

只有在精神層次中方得以脫離人 ' 地 ' 時空的限制，與此無限意識合而為一，

如何從身體的層次提昇到心靈的層次，再由心靈的層次提昇到精神的層次呢 ?

唯有藉助 Raja Yoga，Raja 王者之意，Raja Yoga 即稱之為勝王瑜珈，其鍛練的方法，

稱為 Astaunga Yoga Sadhana，Asta 是八，Unga 是 Limb，手足之意，即所謂八步功法 :

Yama，外在控制，Niyama，內在控制，Asana，體位法 ( 大家所知道的瑜珈動作 )，Pranayama，

能量控制，Pratyahara，感覺收斂，Dharan 集中，Dhya'na，禪定，以及 Samadhi，三摩地

    瑜珈亦可用另外的方法解釋，兩千年前柏坦加利 Patanjali 將瑜珈系統化，寫成一書 [Yoga Sutra] ( 瑜珈經 )，

內有一梵語箴言 :

Yoga Cittavrtti Nirodha，有四個字，Yoga 瑜珈，Citta，意識，Vrtti，各種情緒及傾向，Nitrodha，控制，

人體內大小，主要級附屬腺體有五十種，每一種控制一種情緒。

諸如 : 生氣 ' 恐懼 ' 害羞 . . .等等，故此箴言之意即是以練習瑜珈，來使人的意識控制此五十種情緒，是不是只有五十種 ?

不是，此種情緒經由身體內在及外在的傳導，以及東 ' 南 ' 西 ' 北，上下十方的轉移，所以 50x2x10=1000，其變化有一千種。

何謂一個 [ Yogi ] ? 即何謂一個瑜珈行者 ?

亦即對此一千種情緒的變換能有完善的控制者，就稱為一位瑜珈行者，

    瑜珈行者對心靈的瞭解非一般人能夠知道，他們知道單位時間內心靈只能專注於一件事情，

為什麼我們現在可以一面吃飯，一面看報紙，一面聽音樂，似乎同時可以做好幾件事呢 ?

瑜珈行者其精細的程度能夠清楚看見心靈的運動，是以驚人的速度在運動，當身體 Annamaya Kosa'，

以及心靈的五個層次發展完美時，人才得以完美地控制所有的情緒，

經八步功法的鍛練能分別使身體的層次及心靈的五個層次得以完美 ;

第三步 Asana 瑜珈體位法可以使身體健康，所以偉大的瑜珈行者是不會生病的，

第一及第二步 Yama 及 Niyama，外在及內在的控制，這是屬於道德規律，靈修的基石，

能使 Kamamaya Kosa' ( 意識心靈 ) 得以完美，

第四步 Pranayama，呼吸的控制，可以使 Atimanasa Kosa' ( 記憶性無意識心靈 ) 得以完美，

第六步 Dharan 集中，可以使 Vijinanmaya Kosa' ( 真理性無意識心靈 ) 得以完美，此七步的鍛練熟練，

完美時，自然地就進入瑜珈的最後一環三摩地的境地，此境界非言語 ' 筆墨所能形容，

只有親自從三摩地出來以後才能瞭解，此八步乃針對身體及心靈五個層次的鍛練熟練而來，

這是為什麼八步功法之為八步功法之因。

http://www.hadayoga.com.tw/ymo.htm